7 Ознаки пристрасті до Facebook

Фейсбук став такою частиною нашого життя тепер, коли він так поширений у всьому світі. Маючи близько мільярда користувачів, можна легко кинути камінь і вдарити користувача Facebook. Час, коли користувачі займаються діяльністю у Facebook, наприклад, оновлення статусів, розміщення фотографій, коментарі та "пристрасті", також зростає, коли смартфони та мережі 3G / Wi-Fi стають звичайним явищем в останні роки.

(Джерело зображення: голоси з Росії)

Враховуючи доступність і простоту використання Facebook, коли і де б ви не знаходилися, не дивно, що все більше і більше людей захоплюються популярним сайтом соціальних мереж. Ви можете запитати, що сталося, якщо ви часто використовуєте Facebook як засіб розваги, або як засіб для полегшення стресу? Ну, немає нічого поганого. Проте, коли діяльність Facebook починає втручатися у ваше повсякденне життя і завдає шкоди вашому щоденному функціонуванню на роботі або в школі, у вас може виникнути проблема.

Ось деякі зразкові ознаки наркоманії Facebook, про які слід звернути увагу.

1. Надмірне спільне використання

У той час, коли багато користувачів мережі хвилюють питання конфіденційності в Інтернеті, дивно виявити, що ще багато хто з нас добровільно ділиться своїми глибокими таємницями про наше інтимне життя у Facebook. Це, мабуть, має багато спільного з задоволенням визнання або схвалення нашими колегами. Як я вже згадував у попередній статті, «Психологія Facebook», такі соціальні твердження наших друзів у нашій мережі є ключовою рисою сайтів соціальних мереж..

Для мене немає підстав говорити, що обмін думками про себе є неправильним, оскільки кожен з нас має виконувати свої власні соціальні потреби. Це те, що робить нас людьми. Я говорю про ідею надмірного розподілу, про те, що говорити занадто багато, а потім жалкувати про те, що ми сказали. Коли ми пристрастилися до чогось, ми зробимо все, щоб отримати задовольняючу дозу участі в діяльності. Таким чином, у випадку залежності від Facebook, ми можемо стати не в змозі судити про те, що доцільно поділитися, дозволяючи наше бажання бути почутим, щоб перекрити наші застереження щодо конфіденційності.

2. Перевірка Вашого Facebook, коли це можливо

Це означає перевірку будь-яких оновлень вашої новини або відповідей на ваші повідомлення щоразу, коли ви не знаєте, що робити. Іншими словами, вибір за умовчанням для вашої діяльності у вільний час має бути на Facebook. Так, що ти робиш? Ви залишаєте свій Facebook відкритим у фоновому режимі, перемикаючись між роботою або завданнями на сторінку кожні кілька хвилин. Навіть коли ви перебуваєте за межами, насолоджуючись напоєм з другом, ви входите в додаток Facebook на своєму смартфоні то й справа протягом коротких моментів невтручань.

(Джерело зображення: tecca)

Кінцевим результатом є те, що ви відволікаєтеся на те, що ви робите, і вам буде важко бути повністю присутнім на даний момент. Можливо, вам може знадобитися значно більше часу для виконання простих завдань або, можливо, деякі ваші друзі можуть поскаржитися, що ви не приділяєте достатньо уваги тому, що вони говорять. Ніяких сюрпризів немає, бачачи, як ваша увага завжди відволікається на деякі повідомлення від Facebook.

3. Надмірно стурбовані зображенням у Facebook

Ви колись витрачали більше п'ятнадцяти хвилин свого часу на роздуми про те, що ви повинні набрати для оновлення статусу? Після того як ви вирішили, що ви повинні оновлювати і розміщувати його, ви з нетерпінням очікуєте, як інші відповість на нього? Це означає, що я згадую ваш образ у Facebook. Ми певною мірою стурбовані тим, як ми проектуємо себе до решти світу, навіть коли йдеться про нашу онлайн-присутність.

Деякі з нас, можливо, витрачали занадто багато часу на управління враженнями одного з них. Він виходить з-під руки, коли ви завжди намагаєтеся придумати щось круте, жартівливе, розважальне, і т.д., щоб посаду просто показати, як дивовижний хлопець або гал ви. Після чого ви стаєте неспокійними, поки ви чекаєте, коли інші коментують або "сподобаються" те, що ви опублікували, і тому ви просто продовжуєте перевіряти та повторно перевіряти свій Facebook, щоб побачити, чи є якісь нові сповіщення.

4. Звітність на Facebook

Більшість з нас бачили друзів у нашій мережі, які майже напевно ніколи не з'являться на нашій стрічці новин кожного разу, коли ми входимо до Facebook. Це може бути деяке оновлення статусу, реєстрація, розміщення фотографій та інше. Їхні посади, як правило, знаходяться на дуже повсякденних питаннях, подібно до того, як хтось повідомляє іншому про те, що він чи вона роблять у будь-який момент. Вони повідомляють вам про свої повсякденні дії (наприклад, записуються), транслюють реєстрації в нецікавих місцях, таких як вулиця, в якій вони живуть, завантажують автопортрети та такі.

(Джерело зображення: Telegraphe)

Здається, це спроба нагадати іншим, що вони існують. Або це або ці люди просто намагаються зробити їх автономне життя співіснування з їх Facebook. Якщо ви один з цих людей, я думаю, що це добре запитати себе причину такої «звітності». Для мене це, здається, є ознакою одержимості, як якщо б вам треба щось надіслати, незалежно від того, наскільки звичайним або невмисливим, щоб полегшити ваше занепокоєння тим, що не робите це.

5. Витрати часу на перегляд через Facebook Щодня

Витратити близько години або близько того щодня, переглядаючи канали новин і перевіряючи профілі ваших друзів, все ще гаразд, але якщо він почне виходити за рамки цього, це індикатор проблеми. Звичайно, є багато вмісту на Facebook, як фотографії, ігри та інші цікаві програми, але якщо ви починаєте використовувати все більше цінних годин пробудження безцільно на Facebook, то час переглядати свій спосіб життя.

Питання погіршується, коли ви фактично жертвуєте своїм сном, щоб використовувати Facebook. Це так, наче вам не вистачить часу пробудження, щоб ви могли задовольнити ваші бажання на Facebook. Відсутність сну, безсумнівно, вплине на вашу роботу в школі або на роботі наступного дня, коли Facebook стає проблемою залежності.

6. Божевільна поспіх, щоб додати більше друзів

Для деяких користувачів залежність від Facebook може проявлятися як інтенсивне бажання додати більше друзів. Існує сприйнята «гонка озброєнь» між вами та вашими друзями, щоб побачити, хто має найбільшу кількість друзів у своїй мережі. Ключове слово тут "сприймається", тому що ви можете подумати, що є конкуренція, але насправді такої конкуренції не може бути (наприклад, ваші друзі не піклуються про те, чи мають вони більше чи менше друзів, ніж ви). Суперечка про те, хто має більше друзів, може бути вашим особистим пошуком, щоб бути більш популярними.

(Джерело зображення: jimake)

Цікаво, що дослідження, проведене психологами з Единбурзького університету Нейпір, виявило, що користувачі Facebook з більшою кількістю друзів у своїй мережі, як правило, більше підкреслюються при використанні Facebook. Чим більше у вас друзів, тим більше ви відчуваєте тиску на підтримку відповідного етикету для різних типів друзів, залишаючись при цьому цікавими. Іншими словами, конкуренція за додавання друзів може призвести до порочного кола збільшення напруженості, пов'язаної з Facebook, що призведе до погіршення результатів залежності.

7. Погіршення автономного соціального життя

Коли ви звикнете до спілкування на Facebook через обмін повідомленнями, обмінюючись фотографіями та повідомленнями, коментуючи та "люблячи" інші тощо, це може прийти до того моменту, коли ви отримаєте більш комфортне спілкування онлайн, ніж в автономному режимі. Ви надмірно покладаєтеся на Facebook, щоб задовольнити свої соціальні потреби, і можете почати жертвувати часом, проведеним на реальних зустрічах з кавами з друзями.

Це не здорово. Подивимося правді в очі, комунікація «лицем до лиця» є набагато багатшим досвідом, ніж спілкування в Інтернеті, де неможливо побачити невербальне спілкування як в мові тіла, жестах, голосових тонах і т.д. Не дивно, що текстові повідомлення часто трактуються неправильно, що призводить до непорозумінь. У довгостроковій перспективі ваше суспільне життя страждає, оскільки ваше спілкування обмежене Facebook, а не реальним другом.

Подолання залежності від Facebook

Озираючись на ознаки і симптоми наркоманії Facebook, я розумію, що я ніяк не захищений від неї. Надмірне спільне використання? Перевірити. Оновлення мого каналу новин у Facebook, коли у мене є шанс? Перевірити. Єдина втіха для мене полягає в тому, що я не роблю цього на регулярній основі; Я просто потрапляю в пастку кожен раз в той час. Це не вважається залежністю… Я сподіваюся (?). Я прочитав низку статей, які пропонують поради про те, як можна подолати залежність від Facebook, і більшість із них пропонує точні покрокові рішення щодо вирішення проблеми.

(Джерело зображення: Lowlandet)

Поради, як, наприклад, перше визнання, що у вас є проблеми, відклавши фіксований час для перевірки вашого Facebook, вимкнення повідомлень і т.д. Тим не менш, це може бути більш ефективним, якщо ми маємо справу з коренем проблеми наркоманії, дізнавшись, чому ви так сильно залежить від Facebook.

Це тому, що ви використовуєте Facebook, щоб уникнути розгляду деяких речей, таких як робота або особисті проблеми вдома? Коли ви дізнаєтеся, що таке основна проблема, ви будете більш впевнені в управлінні своєю залежністю. Якщо їх немає, то, можливо, це стосується звички. Покладіть Facebook на деякий час, вирушайте і переживайте світ офлайн, спілкуючись зі своїми друзями лицем до лиця. Ви зрозумієте, наскільки дивовижніше, ніж дивитися на вашу інформаційну стрічку цілий день. Ось коли починається зміна.