Коли Лікування гірше, ніж проблема Як Мене Занепокоєння Майже

Сьогодні день розуміння психічного здоров'я в How-To Geek. Ми всі пишемо про те, як проблеми психічного здоров'я вплинули на нас певним чином, і людина, чи є у мене розповідь.

Ця стаття є частиною How-To Geek's Mental Health Awareness Day. Ви можете прочитати більше про те, що ми робимо тут.

Це історія про «випадкову залежність» і найгіршу брехню: брехню бездіяльності. Я пишу це, тому що я маю можливість його почути багато хто. Я присвячую це мільйонам душ, які страждають від тривоги і які дуже добре розуміють, наскільки неправильно це сприймається, і як так зване ліки для нього може бути - і зазвичай - гірше, ніж сама проблема.

Часто кажуть, що панічна атака не може вбити вас. Я розумію, чому так важливо передати цю точку, коли у вас панічний напад, ви буквально відчуваєте, що помрете. Так, так, у безпосередньому сенсі, ви не можете померти від нападу паніки, але протягом часу, в залежності від того, як ви ставитеся до вашої тривоги (або не лікуйте її), це, безумовно, може вбити тебе.

Чотири місяці тому я хотів закінчити своє життя. Це нелегко визнати. У мене був друг, який нещодавно повісився, так що самогубство для мене зараз дуже приємне.

Я думав про самогубство в різні часи свого існування. Я ніколи не сприймав ці думки серйозно. Я не хочу вмирати, і я не хочу завдати шкоди своїй родині і друзям, але це був перший раз, коли я дійсно сумнівався в цінність свого власного існування. Мені довелося переконати себе, що хочу жити.

Це була пекельна робота з продажу, тому що я все ще тут.

Моя історія схожа на багато інших. Це не є унікальним. Насправді, коли витримали на відміну від багатьох інших, здається, що це цілком приручено. Досі, я витратив над 8 місяцями у пеклі, та я тільки не можу здаватися дозволити це ідуть все ще.

Те, що сталося зі мною, може трапитися з будь-якими професорами, домогосподарками, керівниками, студентами, і так далі, і це дуже часто. Люди, які ніколи не думають стати наркоманом, який ніколи не вважатиме алкоголь або бур'ян, кокаїн чи героїн, вибором здорового способу життя, раптом виявляють, що вони втягуються в бій за суть свого істоти.

Це може бути мудрий, щоб повірити Hype

Мова йде про бензодіазепіни, або benzos на короткий час, один з найнебезпечніших і захоплюючих класів наркотиків. Бензозалежність і зняття досягли міфічного статусу. Часто можна знайти відгуки по всьому Інтернету від досвідчених споживачів наркотиків, які кажуть, що героїн і алкоголь було легше кинути. Навіть Стіві Нікс відомо, що Клонопін важче бити, ніж кокаїн.

Засоби масової інформації переповнені історіями про benzos. Benzos вбили або сприяли загибелі Анни Ніколь Сміт, Емі Уайнхаус, Уїтні Х'юстон і Хіт Леджер, щоб назвати лише декілька. І все ж, для всіх я і інші знають про них, це просто не здається, що достатньо людей насправді знають про свої потенційні небезпеки.

Бензоз, як правило, більш відомий як транквілізатори. Їх часто призначають при таких питаннях, як безсоння, тривога, а в деяких випадках і для боротьби з епілепсією. Якщо ви думаєте, що не знаєте, що таке бензо, то розгляньте наступні назви: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) і Valium (Діазапам). Усього існують десятки бензодіазепінових формулярів, але це три найбільш популярні. Xanax є найчастіше призначається ліки проти тривоги, знищуючи все більше і більше життя з кожним роком.

Benzos не зовсім такі ж, як z-наркотики, які є препаратами, які починаються з «Z» (ви знаєте, лист, який символізує сон). Ви також знайомі з ними, як Ambien (Zolpidem) і Sonata (Zaleplon), але обидва вони діють на одній і тій же частині мозку, тому, якщо ви приймаєте Ambien, ви, напевно, так само закручені. Я взяв Ambien три рази. Це ніколи не допомагало мені повноцінний відпочинок ночі, замість того, щоб дати мені жахливий похмілля, і присягнувся я ніколи не торкаюся речовини знов.

Ось дійсно надмірно спрощене пояснення того, як працюють бензос та z-препарати (і більш глибоке пояснення, якщо ви хочете дізнатися більше): вони стимулюють ГАМК-рецептори у вашому мозку. ГАМК є амінокислотою, відповідальною за заспокоєння. Вночі, коли ви лежите в ліжку, щоб заснути, це ГАМК, який допомагає вам відійти до мрії. Проблема в тому, що коли ви берете бензос регулярно, мозок в основному припиняє виконувати свою роботу. Замість того, щоб самостійно регулювати ГАМК-рецептори, вона знижує цю дію, а це означає, що через деякий час (для цього немає встановленого інтервалу, це може зайняти роки, або це може зайняти тиждень)..

Зрештою, ви навіть можете опинитися в стані постійної безсоння і (іронічно) тривоги, де я опинився.

Жахлива річ про бензос полягає в тому, що як тільки ви розвинете залежність, якщо ви зупинитеся раптово, ви можете прямо піднятися і вмерти. І навіть якщо ви цього не зробите, ви можете зіткнутися з місяцями або навіть роками виснажливих симптомів абстиненції. Найгіршим сценарієм є синдром пост-гострих абстинентів або PAWS (милий, так?).

Навіть без PAWS, виходячи benzos може взяти місяці або роки. Якщо ви були на них більше 4 тижнів, ви маєте великий шанс витримати кілька місяців. Чим довше ви перебуваєте на них, тим більше ви берете, чим більше ви берете, тим довше ваші конусні, в цілому.

Холодна індичка не є можливим, і швидкі звуки - поганий.

О, і якщо вам пощастить, ви, можливо, отримаєте один або два симптоми, такі як тривога і депресія, або іноді ви отримаєте всесвіт, який може загнати людей у ​​психіатричні лікарні або реабілітацію. Є дуже багато бідних душ, які втратили все - робочі місця, відносини, будинки - до бензо залежності.

Нічого з цього не мусить сказати що benzos не мають їхнє місце. Можливо, деякі люди дійсно потребують їх. Навіть багато хто в анти-бензо співтовариство визнати, як багато, але для мене, і незліченні інші, що ми дійсно прагнемо довірчих відносин з нашим постачальником медичних послуг. Ми заслуговуємо на те, щоб мати правду, і не бути врученими бездонними сценаріями, які змушують нас вірити, що немає нічого поганого, і ми можемо зупинитися, коли хочемо. Ніхто не повинен мати «велику стару пляшку Xanax» і не знати, в що вони, можливо, потрапляють.

Існують конкретні вказівки щодо призначення бензолу, а саме вони призначені лише для короткочасного використання. Все, що перевищує 2-4 тижні, різко збільшує ризик залежності. Хорошого бензо-мудрого лікаря не обов'язково обов'язково висвітлювати все ризики, але він або вона повинні вразити вас про важливість спроби розробити здорові безмікробні методи боротьби з занепокоєнням. Мій не зробив, і все стало набагато гірше, ніж вони повинні були.

Чому це сталося і як я дійшов сюди

Особисто я ніколи не був людиною. Я приймаю ліки, коли я хворий, але здебільшого я вважаю за краще не приймати таблетки. Я також хочу підкреслити, що тривога є відносно новою силою в моєму житті. Я був пригнічений з моменту настання статевого дозрівання, але тривога прийшла звинувачення всього лише кілька років тому. Це як сила природи, все, що ти можеш робити, іноді - це хукер вниз, десь у безпеці, і чекати, коли він пройде, що, якщо пощастить, воно буде, і якщо не пощастить, воно поступово трясеться і дме ваше життя в тріщинах.

Перший повний панічний напад у травні 2011 року, після того, як хороший друг піддався довгому, тяжкому бою з раком. Протягом кількох місяців після цієї панічної атаки я не міг нормально функціонувати. Я втратив 30 фунтів, свою роботу, і дуже мало не спостерігав за тим, як все моє життя вислизнуло. До того часу я отримала без будь-якої допомоги з медикаментів, але після цього я злякалася тривоги. І як хтось із занепокоєнням дуже добре знає (від цього страждають 42 мільйони американських дорослих): тривога викликає більше занепокоєння. Це самовпевнене розлад і вихід з колеса хом'яка може відчувати себе неможливим.

Додатково ускладнює проблему значний розрив між тими, хто відчуває занепокоєння, і тими, хто його ніколи не відчував. Частіше, ніж ні, ви отримуєте здивований погляд і якийсь тип реторти, як, "просто перейдіть за це." Але тривога не працює таким чином. Це схоже на той момент, коли ви майже потрапите в жахливий автомобільний аварій, але ні. Це той момент чистого невтішного терору, і час, здається, повзає, але замість тривалого декількох секунд тривога може тривати хвилини, години, дні, тижні або навіть місяці. Це як відкриття кранів на надниркових залозах і неможливість їх вимкнути. Через деякий час ви стаєте настільки обумовлені тривожним станом, що ви просто є Занепокоєні, бояться всього, не можуть розслабитися, їсти або нормально спати.

Після цієї першої інстанції я поклявся знищити тривогу і позбавити її від свого життя. Насправді, це була моя єдина новорічна резолюція на 2012 рік - не більше тривоги. Я працював над тим, щоб бути уважним: здійснювати, спостерігати за своїми думками і уникати всього, що може сприяти або викликати тривожне стан. Це допомогло деякий час, поки моя собака не померла в 2013 році. Я виявилася почуттям зневіри, і занепокоєння почало повертатися назад у моє життя, тому я звернувся за медичною порадою..

Відповідь (здавалося) була проста: трохи пігулки. Мені призначили Клонопін (часто називають «К»), і не тільки зникло занепокоєння, але я міг спати віками. Здавалося, мої проблеми закінчилися, але були застереження. Мене попередив, що Клонопін може викликати залежність, тому мені потрібно було бути обережним. Це все, що вона сказала мені, що вона може викликати залежність. Вона не сказала мені, як працює ця залежність. Мене вчили, що наркоманія - це втрата контролю і продовження, незважаючи на негативні обставини, чи то юридичні, сімейні, фінансові і так далі. Я зрозумів, що ніколи не дістанеться до того, що я зупинюся задовго до цього. Я ніколи не мріяв про те, що моє життя і розсудливість були б поставлені на карту.

Я був дуже обережний; Я тільки взяв це коли я потребував. Я намагався впоратися зі своєю тривожністю іншими способами: знайти відволікання, тренуватися, і я взяв К, коли я не міг заспокоїти свій мозок вниз. Минуло більше року приймати 30 таблеток, які я спочатку призначав. Я навіть не взяла цілу таблетку одночасно; Мені довелося скоротити їх навпіл.

Так тривало два роки. У мене був би свій Klonopin, на всякий випадок, який повинен бути далі і далі між собою, і я зазвичай нехай мій сценарій провалиться. K там для надзвичайних ситуацій, та це здавалося на деякий час там були ніякі більше надзвичайні ситуації варті взяття це для.

Але потім, влітку 2015 року, все почало розгортатися. Я потрапив у дуже стресові, емоційно бурхливі стосунки, і я почав битися по краях. Раптом, я не міг впоратися з навіть найменшими частками стресу, і моє занепокоєння почало підніматися, і я почав приймати клонопін трохи частіше.

Тоді я мав дійсно травматичну подію, яка була неможливо обробити в той час. Мені не подобається навіть говорити про це, але достатньо сказати, що було досить погано, щоб підштовхнути мене до краю. Я почала втрачати сон і прокидалася вранці в паніці і лягала в паніку. Я намагався запустити від 3 до 5 миль на день, щоб запобігти тривозі. Знову я звернувся за медичною допомогою, і мій лікар знову написав мені новий рецепт для Klonopin з 2 заправками, які я зараз почав регулярно приймати. Зрештою, я був занепокоєний, і Клонопін повинен був допомогти.

Це продовжувалося протягом тижнів, мені брали половину таблетки у ранку, половина таблетка уночі, але досі отримуючий slammed з тривогами майже nonstop. Він просто не відчував, що ліки більше роблять свою роботу. Я вирішив, що треба зробити деякі дослідження, зокрема, я хотів би знати, з якими висновками я зіштовхнувся, якщо я вирішив припинити його приймати.

Я зробив побіжний пошук, просто швидко прочитав, і моє життя назавжди змінилося. Багато чого з того, що можна прочитати про вилучення бензо, може працювати як зміщення підтвердження або ефект nocebo. Іншими словами, користувачі бензо читають про виведення і часто розвивають ці симптоми. Зрештою, якщо ви вже занепокоєні, легко прийняти більше питань. Треба дуже важко працювати, щоб уникнути цього, але коли ваш мозок піддався катуванням панічними атаками і хімічно пошкоджений таблетками, це набагато важче, ніж здається.

Більше того, зняття часто спрямовується на первинний симптом (и) потерпілого або причину для вживання препарату. Так, для мене це була тривога, як і у більшості інших, але це також може бути безсоння, шум у вухах або судоми.

Коли я вперше спробував залишити бензос (який, до речі, це те, про що ви повинні поговорити з вашим лікарем, перед тим, як це зробити), я зробив так холодну індичку - дуже нерозумне рішення, яке призвело до того, що я прокинувся 8 днів. Безсоння є одним з головних симптомів відміни і часто останньою. Проблеми зі сном навіть серед короткострокових користувачів бензо є легіоном. До того часу, коли я, нарешті, здався і відновив К, я галюцинував і не міг судити про глибину. Протягом цього часу тривога була невпинною. Я не міг бути комфортним або розслабитися. Я буквально розходився в голові. Мій мозок відчував, як тварина в клетці люто вилавли.

Це різновид мені дивує що я спромігся переміщаю всі мої речі назад з Texas до Florida без того, щоб губити мій розум. Коли я під'їхав до своєї вантажівки до під'їзної дороги моїх батьків, я був на межі нервового зриву. Я не могла припинити тремтіння, я плакала, не могла сидіти на місці, моє серце билося з моїх грудей, я постійно потіла, і взагалі не могла спати.

Я пам'ятаю, як пішла на пляж через два дні після того, як я повернулася і ходила, як майбутній батько. Я, мабуть, був цілком сценою, я відчайдушно ходила вгору і вниз по пляжу, тяжко дихаючи і нав'язливо перевіряючи свій телефон.

Знову ж таки, я не можу стверджувати, що спати було майже неможливо. Гірше було моє тверде відмову регулярно брати К. Я б спробував зарядити дозу протягом 3 або 4 днів. Найдовше, що я міг пройти без будь-якого, було 6 днів. Весь цей час я прокидався (рідкісні випадки, коли я міг спати), щоб напасти на паніку і намагатися діяти, як все було нормально.

Солом'яні зустрічі з верблюдом. Верблюд? Солома.

Все це завершилося на початку січня. Я вирішив ще раз спробувати вийти з Клонопіна і поїхав у відрядження до Вегасу. Я не був абсолютно дурним. Я приніс K разом, але я відмовився приймати його, що весело, коли я думаю про це, тому що я завжди боявся літати. Це одна подія, що викликає тривогу, коли ви думаєте, що я б візьми це.

Я провів більшу частину цієї поїздки в моєму готельному номері, боячись піти (агорафобія - ще один симптом виходу). Це був жахливий тиждень, і я ручу його до цього дня. Що повинно було бути яскраве, утіха, щасливе відпустку, було slog через пекло. У цей момент, я знав досить про висновок, щоб знати, що я повинен був почати приймати К досить довго, щоб повернутися додому і скинути. Я роздумував про себе, що мені потрібно просто зробити себе комфортним, просто стабілізувати, повернутися додому, а потім розібратися.

Коли я повернувся до Флориди, я пішов до нового лікаря і попросив його поставити мене на Валіум. Valium має репутацію згладжування поїздки, тому що він має тривалий період напіврозпаду, від 30 до 200 годин. Таким чином, з часом ви розвиваєте більш стійкі концентрації крові. У вас немає «інтердозних відмов» (симптоми абстиненції між дозами), наприклад, з Xanax або Atvian (обидва мають сміхово короткий період напіврозпаду), але також легше відмовитися від, ніж King Klonopin, який має погану репутацію з найгірших бензонів, щоб бити, тому що це настільки сильно (див. знову: Стів Нікс).

Мій лікар погодився, але мав застереження. Він не хотів мене на це занадто довго (не більше 3-х місяців), хоча до цього він призначив мені що-небудь. Я часто виходив зі свого кабінету з різноманітними зразками та сценаріями, і на моєму обличчі виглядав жах. Я не хотів більше таблеток, я не хотів приймати таблетки. Я хотів спати, приємний, здоровий, природний сон. Сон підлітка.

Я не знав, як довго він збирався зійти з Klonopin або Valium, але цей 3-місячний термін змусив мене нервувати. Так, я хотів якнайшвидше. Це все, про що я дбав, день і ніч, тиждень після довгого, довгого тижня, але в той же час, це може зайняти набагато більше, ніж 3 місяці. Я просто не знав. Ніхто не знає. Однією з найжорстокіших ознак вилучення бензо є невизначеність всього цього. Ви живете в постійному стані незнання. Це може зайняти тижні, місяці або роки. Ви повинні поважати наркотики і, головне, слухати своє тіло.

Джейн, Отримати мене від цієї божевільної речі!

Будучи на benzos виглядає як піднімаюче високе дерево. Кожен раз, коли ви піднімаєтеся вище, гілки під вами обриваються. Врешті-решт ви опинитеся на вершині, де немає нехитрого шляху. Ось де я був у січні.

Коли ви переходите з потужного бензо, як Klonopin, ви повинні робити це поступово, поступово звужуючись, вводячи Valium, щоб не шокувати вашу систему. Передбачається, що це часто триватиме тижнів; Я зробив це через три дні, тому що я впертий і трохи дурний. Коли я вирішила, що я закінчила роботу з К, я зробила це.

Результатом стало чисте мучення і страждання. Я не можу чітко сформулювати, як це було; це майже нескінченні тортури. Нормальних днів не було. Я був чутливий до шуму, яскравого світла, холодної погоди, теплої погоди, був тривожним, агорафобічним і страшно переживав абсолютно все. Я не міг вийти з будинку, і все ж я не хотів залишатися в ньому.

Відвідування продуктового магазину було святковим заходом. Косіння газону було важливою подією. Приготування їжі було приводом для радості.

Потім були когнітивні проблеми - порушення мислення (cog fog), втрата пам'яті та питання дефіциту уваги. Я б розмовляв з людьми і забув, про що вони говорили, як тільки вони це сказали. Я сиджу за своїм столом, намагаюся працювати, писати, і я не знаю, що сказати. Я не міг читати. Я б подивився на цю сторінку, не зміг слідувати навіть найпростішим ідеям і концепціям. Мої дні стали розмитими; Я не пам'ятаю, що я робив з одного дня до іншого.

Когнітивні питання страшні, було багато днів, коли я думала, що втрачаю розум, буквально з розумом. Я постійно переживала, що я не зможу зберегти його разом, що я втрачу все, свою роботу, машину, свій будинок, свою гідність. З усіх питань, пов'язаних з бензосом, когнітивні порушення мають певні тверді дослідження. Очевидно, що вони можуть спричинити постійне пошкодження головного мозку у деяких довгострокових користувачів і навіть підвищувати ризик хвороби Альцгеймера у старих користувачів..

Але, найгіршим симптомом всього було шум у вухах. Коли шум у вухах з'явився в холодний понеділок вранці в лютому, він відчував, що моє життя закінчилося. Що ще станеться? Як у світі я збирався вийти з цього препарату?

Я хотів померти. Я думала про смерть майже постійно, вона просто здавалася єдиним виходом. У мене були найгірші думки - жахливі, темні, жахливі думки, які лякали мене. Мені довелося залишитися з батьками, тому що я не довіряв собі бути самотньою.

Досить важко уявити, як бути безсонням з тривогою і депресією, але шум у вухах? Більшість з нас, ймовірно, може стосуватися цього дзвінка, який ви отримуєте, коли ви йдете на гучний концерт, але це було цілодобово, в обох вухах і всередині моєї голови. Буквально єдиною відстрочкою, яку я отримав від неї, було, коли я прийняла ванну, бо звук бігучого крана ідеально підходив до висоти шуму у вухах, тому я мав близько 5-10 хвилин чудової «тиші»..

Шум у вухах з'явився, коли я занадто різко скоротив дозу валіуму, але, ймовірно, також сприяв K. Klonopin має неприємну репутацію для цього різновиду речовини та це було тільки розставання постріл як це поступово відмовилося від його стискають. Мій новий лікар (третій раз чарівність) наполягав, що я оновлюю Валіум негайно і через 4 дні дзвін у вухах, але зник, на День Валентина. Я був так полегшений, що я не заперечував про кошмар, який мав про Дональда Трампа. Я прокинувся від цієї мрії, і він пропав, і я був такий щасливий. Я провів цілий день, працюючи у своєму дворі, на межі сліз, бо дзвін був, нарешті, пішов… майже.

Це повернулося на деякий час, хоч і не так голосно, ще кілька тижнів, поки я продовжував стабілізуватися на Валіумі. Це було в другій половині лютого, і я намагався повернутися до рефренгової дербі для місцевої ліги дербі. Я був так з цього, що я не міг пов'язати ні з ким. Я не міг сміятися, не жартувати і не веселитися. Я був емоційно притупленим. Я відчував себе мертвим усередині, як свідок власного життя, замкнутий у моїй голові, не в силах вирватися і насолоджуватися будь-яким. Я дивлюся, як люди сміються і жартують, і я відчуваю це страшне почуття втрати і заздрості. Чому я не міг сміятися і жартувати? Чому я не міг зв'язатись? Де я?

Я пішов би до практики дербі на роликах і стояв там на моїх ковзанах, дивлячись спокійно і зібраний, а моє серце било, і мій розум би кричав на мене, щоб просто піти, щоб потрапити в машину і виїхати. Я боялася всіх і всіх, і особливо, що звук цих пронизливих свистків рефавету посилить мій шум у вухах.

Як ви все це пояснюєте людям, яких ви намагаєтеся подружитися і отримати їхню довіру? Ви цього не робите. Ви просто намагаєтеся діяти нормально ... діяти будучи оперативним словом.

Єдиний вихід був через

Я вирішив це був час очолити вниз з Valium 27 лютого 2016. Це було після reffing мій перший бій ролика derby після багато місяців. Насправді мені було весело, я була в значній мірі присутня, і я навіть кілька разів сміялася. Сміх - це все, що потрібно, щоб підтвердити мою рішучість. Це мене шокувало, цей чужий звук і відчуття, що випромінювали від мене, але я відразу ж знав, що хочу більше.

Я був стабільним в дозі 2,5 мг, що є несуттєвим, коли у деяких людей приймають по 20 мг, 40 мг, іноді понад 100 мг на добу. Але, останні кілька міліграмів часто розглядаються як найважчі, і для мене це здавалося майже непереборним.

Я думав, що це може зайняти шість місяців або більше, щоб відмовитися. На щастя, це не вийшло. Це не було зовсім як виходити Klonopin. Зрештою, зменшення кількості невеликої кількості валіуму спочатку було трохи ненадійним, але поступово стало набагато простіше. Нелегко, але простоер. Більшу частину цього часу я мав виснажливу депресію, крім звичайних проблем зі сном. У мене були жахливі, божевільні, яскраві сни, кошмари і нічні страхи, які змусили мене злякатися, навіть щоб спробувати спати, навіть якщо мені довелося.

Вранці у мене були тривожні інтрузивні думки та спогади, які страшно вивели мене з ліжка. Спогади про людей, яких я залишив позаду, би натовп моєї голови, речі, які трапилися, які я не пам'ятав у віки, прийде миготливим, пісні застрягли в моїй голові всю ніч, знову і знову..

Більшість днів я відчував, що я мав низький рівень грипу. Я не мав енергії, не мав життєвої сили, не мав ніяких емоцій, крім гніву і смутку, або ще гірше, апатії.

Я став надзвичайно чутливим до їжі. У мене були жорсткі вимоги щодо того, коли і що я можу з'їсти. Я почав робити тонни коктейлів, тому що це був найшвидший і найпростіший спосіб отримати мої поживні речовини. Я перестала їсти нічого з цукром у ній. Я не міг впоратися з найменшим присмаком. І кава тільки нещодавно знайшла свій шлях назад у моє життя, перш ніж я конічний, навіть найменший шматочок кофеїну послав би мене занепокоєння.

Я пропускаю пиво, до речі, я не мав пива протягом шести місяців. Алкоголь працює на мозку майже так само, як бензос, так що поки що не може бути й мови. Останній раз я мав будь-який алкоголь був чудовим склом Zinfandel у Vegas у січні. Я все ще можу спробувати його як солодкий заборонений плід.

Це остаточно?

Я міг би продовжувати, але зараз ви, мабуть, отримуєте ідею. Кожен користувач бензо проходить через своє власне унікальне, часто важке випробування, і це моє. Я не почав брати їх, тому що хотів, а тому, що думав, що треба. Мій первісний лікар призначив лише невелику частину розповіді. Вона дозволила мені йти прямо в пекло і тихо зачинила двері за мною. Дехто може стверджувати, що я повинен був зробити своє дослідження, але я не думав про це. Тривога не робить вас раціональними, вона змушує вас відчайдушно зупинятися, і ви будете робити що завгодно щоб зупинитися.

Справа в тому, що це відбувається весь час. Існують буквально мільйони людей, які приймають ці наркотики, або блаженно не підозрюють, тільки починають з'ясовувати, для чого вони знаходяться, або в пастці пекла, кричать і ламають, щоб вийти.

Моя дата стрибка з Valium 3 квітня 2016. Я фактично не знав я збирався стрибнути. Я взяв те, що в кінцевому підсумку бути моєю останньою дозою в цей день близько полудня в цей день і витратив решту його почуття вниз і з нього. На наступний день я не приймав дозу протягом дня і пішов до класу дихання. Після того, як я їхав додому, я вирішив, що я зроблений. Немає більше Valium. Я скоротився з 2,5 до 0,6 мг всього за п'ять тижнів, і я не хотів брати ще одну крихту.

Важко, майже неможливо, пояснити, що таке відновлення. Немає аналогій або метафор. Ви починаєте бачити, як повертаєтеся, і ви захоплюєтеся і тримаєтесь за дорогу життя. Я ніколи не пропустив нікого, як я пропустив себе. Я витратив більше півроку свого життя в тумані, страшно і втратив. Речі краще, по суті так, але я все ще не 100%. Я до сих пір не можу спати, як раніше, хоча це трохи поступово повертається. Інші речі, як тривога, зменшилася досить, що я можу пройти через день з невеликим побоюванням.

Жахлива депресія, яку так сильно погіршила валіум, дещо послабилася, але вона все ще дуже часто повертається в дорогу, і хоча я все ще не відчуваю відчуттів, що живий, він теж повертається, хоча і час від часу. Все інше - агорафобія, гіперчутливість, акатізія, шум у вухах, деперсоналізація, і так далі - все зникло. Навіть когнітивні питання, нарешті, здається, випускають. Туман, нарешті, очищається так, щоб говорити. Я можу розмовляти і запам'ятовувати речі, читати, писати, розумово працювати майже так само, як і раніше. Я все ще маю свої погані дні, і вони часто перевищують кількість хороших, але там є добрі дні.

Тим не менш, я залишаюсь обережним, тому що відновлення бензо є дуже нелінійним процесом. Там немає шкали часу або надійної швидкості відновлення або метод, як ви будете лікувати. Я завжди був швидким цілителем, і мій метаболізм високий, так що це могло мати відношення до мого досить швидкого відновлення. Тим не менш, це може зайняти багато місяців, перш ніж я можу почати спокійно. До тих пір я продовжую підходити до всього одного дня за один раз. Але hey, це - величезне поліпшення над перед тим, як де я не міг спланувати моє життя поза годиною.

Зрештою, я можу сказати остаточно, що я це зробив. Я трохи здивований, що зробив, а потім знову не. Я був за межами рішучості пройти через це. Мені вдалося зберегти свою роботу, закріпити свій будинок, приймати собаку і кішку, купувати продукти, тренуватися, і далі. Протягом всього цього випробування я не пропустив жодного дня роботи. Нічого з цього не було легко. У більшості днів між вереснем і березнем я боявся всього.

Я люблю свого бідного пошкодженого мозку

Я дивлюся на це як на свій момент, момент, коли я вступаю в себе і беру на себе контроль над усім своїм життям. Я зробив це, і все, що відбувається після цього, є відносною частиною пирога.

Все сказане, я не пишу цього, щоб привернути увагу до себе. У цей момент те, що сталося зі мною, більше не є повсякденною турботою, а іноді зовсім не хвилює. На щастя, є багато випадків, коли люди мирно й з невеликими проблемами йдуть, але все ще багато інших, які цього не роблять. Ці люди не займаються цим. Моя тривога, депресія, когнітивні порушення, і особливо мій шум у вухах, були і були дуже реальними, і ці проблеми і багато іншого однаково реальні для інших страждаючих..

Тривожні розлади часто можуть призводити до залежності бензо. Це проблема, яка постійно зростає, і я можу тільки сподіватися, що, поділившись своєю історією, я можу трохи підвищити обізнаність.

Якщо ви або хтось, кого ви знаєте, залежить від бензодіазапенів, я закликаю вас зробити деякі дослідження. Там можна знайти початок ресурсів. Одне з кращих місць для початку - це Ashton Manual, якщо ви шукаєте актуальну онлайн-підтримку, відвідайте Benzo Buddies.

Бензозалежність все змінює. Я ніколи не буду таким же, але це нормально. Я дізнався, що люблю себе і своє життя більше, ніж думав, що це можливо. Що більш важливо, я постійно менше і менше боюся. Мені частіше здається, що я можу щось робити, і, напевно, можу. Якщо я можу зійти з benzos, все інше здається легким.

Але як же все це тривогу? Для цього мені довелося прийняти більш здоровий, більш уважний підхід: фізичні вправи, дієта і, перш за все, медитація. Медитація змінила все для мене. Це, в поєднанні з когнітивно-поведінковою терапією, і я не мав значного тривожного епізоду через кілька місяців. Так, це все ще там, ховається, але з плином часу стає менше присутності. Пильність і відволікання важливі. Знаючи, що потрібно для її подолання, це лише одна частина рішення, реальна робота відбувається щодня.

Будьте обережні і слухайте свого лікаря

Бензодіазепіни, для того, щоб допомогти хворому в короткостроковій перспективі, не роблять нічого «вилікувати» проблему. Фактично, вони майже завжди роблять це набагато гірше. Я знаю багато людей, які страждають від тривоги, і всі вони говорять одне і те ж, це жахлива виснажлива біда. Якби у мене був найгірший ворог, я б цього не побажав. Ніхто не заслуговує того, щоб страждати таким чином.

Життєво важливо повторити, що якщо ви приймаєте бензодіазепіни і думаєте, що хочете кинути палити, ні. Поговоріть з лікарем. Не просто перестаньте приймати їх, повторюю, НЕ піти холодна індичка. Швидкий пошук Google виявляє всі види страшних історій людей, які їх раптово припинили. Якщо відмова від холодної індички не викликає вас до захоплення, то ви все ще можете дивитися на роки тривалого гострого зняття.

Принаймні, якщо ви не думаєте, що можете довіряти своєму лікарю, то знайдіть іншу. Якщо ви довіряєте своєму лікареві, але вони, здається, не розуміють, через що ви переживаєте, то роздрукуйте керівництво Ештон і покажіть його йому. Багато лікарів просто не знають і не розуміють, але як тільки вони це роблять, вони часто дуже раді допомогти.

Мені знадобилося три спроби знайти когось, хто хоч трохи знав про вилучення та звуження. Я винен їй боргу вдячності. Вона запевнила мене, що мені потрібно стільки часу, скільки мені потрібно. Надзвичайно важливо, що, якщо ви вирішили відмовитися (затискання є тільки прийнятний і безпечний метод), що у вас є довірчі відносини з вашим лікарем і що ви слухаєте їх і вони слухають вас. Я не можу стверджувати, наскільки важливо мати лікаря, якому можна довіряти.

Нарешті, ви повинні знати, що там є допомога, якщо вам це потрібно. Ти не самотній. 1 з 5 дорослих американців страждають від певного стану психічного здоров'я.

Ваше психічне здоров'я так само важливо, як і ваше фізичне здоров'я. Національний інститут психічного здоров'я має в своєму розпорядженні ресурсами, які ви можете використовувати, щоб знайти потрібну вам допомогу для вас або вашого коханого. Або, якщо ви вважаєте за краще допомагати іншими способами, то вам настійно рекомендується добровільно подарувати свій час.

На закінчення, дозвольте мені поділитися пам'яті бензо-серпанок (один з небагатьох я врятував), який все ще тримається зі мною. Я сидів на світлофорі на холодному (холодному Флориді) лютневому дні. Це було сліпуче сонячно, і я був за фургоном, який читав просто через задні двері «Ніколи не здавайся. Завжди йти далі. "

Це все, що ви можете зробити іноді, продовжуйте йти, знаходити потрібну вам допомогу і ніколи не здаватися.

Фото: "Haywire" від Porsche Brosseau