Отримати у формі для літа з смартфон додатків і одягу

З появою літнього сонця тільки починає заглянути, це час, щоб вибити ці кросівки і працювати до поту. Це наш довідник для всіх додатків і передач, які ми любимо втрачати фунти.

Хоча ми все ще можемо відійти від чудового наркотику, який чекав на втрату ваги, тим часом наші смартфони пропонують десяток різних інструментів і прийомів, які допоможуть вам мотивуватися вранці, утримувати калорії і підштовхувати вас до ваших обмежень наступного разу інша миля не відчуває себе достатньо.

Google Fit / Apple Health

Самі по собі обидва iPhone 6 і Samsung Galaxy 5 є чудовими фітнес-трекерами, здатними реєструвати все, починаючи від кількості кроків, які ви приймаєте на день, до ритму вашого серцебиття, завдяки вбудованим датчикам на задній панелі. Використовуючи дані, зібрані з внутрішнього акселерометра, GPS-датчика та даних картографування, Google's Fit та Apple's Health повинні бути першою зупинкою, яку ви створюєте, і обліковий запис, який ви налаштовуєте, коли прийде час серйозно ставитися до форми.

Кожен смартфон поставляється зі своїм власним вбудованим додатком, розробленим, щоб допомогти вам зберегти ретельні записи про всі ваші вправи на певний день або тиждень, а також безліч поживних вказівок і коучинг, які можуть допомогти вам тримати свій прийом під контролем. Обидві внутрішні програми повністю сумісні з багатьма периферійними пристроями та програмами для дієти, зазначеними нижче, і можуть слугувати центральним вузлом для вашого графіка втрати ваги .

7 хвилин тренування

Заснована на перевіреній науковій моделі для вправ, 7-х хвилинний тренувальний додаток для iOS і Android - це найкращий спосіб накачувати своє серце, коли решта дня наповнюється графіком, який ледве дозволяє дихати, не кажучи вже про час plopping вниз для пари pushups.

Безкоштовний додаток розпадається мистецтво розщеплення жирових клітин в регламентований набір простих в навчанні вправ, багато з яких можуть бути зроблені за допомогою лише трохи запасної кімнати стоячи поруч з робочим столом або з дому. Кожен з них розділяється на різні групи в залежності від типу прогресу, який ви сподіваєтеся досягти, чи відкидає він трохи додаткової зимової ваги, нарощує м'язовий тонус або збільшує гнучкість через колекцію різних позицій йоги..

7-хвилинний тренування є прекрасним для нашого go-go суспільства та ADD тенденцій, стискаючи все, що ми ненавидимо в тренажерному залі, в графік, який, крім самого неспокійного способу життя, може знайти час для розміщення.

FitBit Flex

Для тих, хто може побоюватися ідеї зниження в розмірі $ 400 на фітнес-носимо, хлопці в FitBit мають ідеальний компроміс. $ 99 Flex - це периферійний пристрій для людей, оснащений монітором серцебиття, лічильником кроків і навіть трекером для сну, який підраховує, як часто ви вночі та повертаєтеся.

Це особливо корисно для тих, хто відчуває себе вранці втомленим, навіть коли вони отримали повний вісім, і допомагає вам проаналізувати не тільки скільки калорій спалюється протягом дня, але й наскільки ефективним є ваше відновлення згодом глибини сплячого сну.

FitBit поставляється в трьох різних моделях; Flex, Surge, та Charge, котрий встановить вас назад $ 79, $ 129, та $ 249, відповідно.

Runtastic

Ми знаємо: програми, які відстежують ваш прогрес, відображають ваші маршрути та зберігають записані вами калорії, до цього моменту становлять майже десяток.

Де Runtastic відрізняється від решти (крім свого недавнього оголошення про партнерство з Apple Watch), це в своєму унікальному наборі історій і мотиваційних аудіо-досвіду, розроблених для транспортування вас в інший світ, де біг для вашого життя з пачки диких зомбі просто ще один частину ранкової пробіжки.

Спринт навколо сусідства з м'ясоїдами на вашому хвості є лише одним з багатьох різних варіантів, однак, з поїздками в Австрію, ліс, і навіть втечу Алькатрас означало, щоб ви рухалися більше, ніж ви вважали можливим.

Базова версія Runtastic доступна на iOS і Android безкоштовно, а Stories можна придбати окремо за 0,99 дол..

Apple Watch

Це може бути дорогим, це може бути громіздким, і ви, можливо, доведеться почекати за мільйони людей, перш ніж ви отримаєте на руки один, але не можна заперечувати, що Apple Watch є великим периферійним для тих, хто хоче пролити пару фунтів перед сонцестоянням.

Спеціально, ми розмовляємо про Спортивний варіант, котрий у базі 350 долларов США є найбільш дешевий з чотирьох взірців продовжуючих продаж пізніше цього місяця. Watch буде легко з'єднатися з різними додатками (деякі з них згадані тут), включаючи власну програму охорони здоров'я компанії, доступну на iOS 8.0 і вище.

Очікуйте, що 24-го квітня перша партія Apple Watches може потрапити в цегляно-мінометні магазини, з попередніми замовленнями, які вирушать з заводської лінії і на зап'ясті десь біля кінця травня.

MyFitnessPal

Хочете посипати печиво, але не впевнені, скільки грамів жиру ви вже відклали після сніданку? Як і майже все інше в ці дні - є додаток для цього.

MyFitnessPal - це служба спостереження за їжею, яка дозволяє ретельно контролювати кількість калорій, які ви їсте при кожній сітці, витягаючи з масивної бази даних, що дає змогу отримати точну інформацію про те, наскільки погано ви опинитеся в наступний раз для додаткового шматка пирога з подвійним шоколадом.

Додаток також має простий у використанні сканер штрих-кодів, який може автоматично синхронізувати будь-які упаковані продукти з щоденним щоденником, роблячи його дуже скрупульозним, щоб ретельно контролювати рівень вуглеводів, білка та натрію, який ви знімаєте під час будь-якого свята.

Як і Runtastic, MyFitnessPal синхронізується з багатьма з найпопулярніших зовнішніх периферійних пристроїв, щоб допомогти у відстеженні вашої статистики, включаючи FITBIT, PEAR, і TICKR Wahoo..

Тире

Якщо ви були одним з мільйонів людей, які бачили фільм Її у 2013 році ви, мабуть, мали тільки одну думку після виходу з театру: де я можу отримати одну з тих солодких навушників?

Невеликий і невибагливий, один з найбільших виставок з не-науково-фантастичної історії Spike Jonze - це бажання громадськості до бездротової, стильної та бездротової навушники, яка могла б повністю контролювати наші телефони за допомогою голосових команд..

І хоча ОС, як розумний і спекотний, як Скарлетт Йохансен все ще може бути далеко від, технологій за її взаємодії з головним героєм доступна для попереднього замовлення сьогодні у вигляді The Dash. Dash - це пара навушників із підтримкою Bluetooth, які можуть робити все, починаючи від відповідей на виклики, щоб відстежувати ваше серцебиття, і майже все, що можна придумати.

Особливості Dash включають в себе персоналізований аудіо тренер, який відстежує ваші життєво важливі та рух через GPS, щоб налаштувати ідеальний тренування, вбудовану карту пам'яті 4 Гб для зберігання ваших улюблених мелодій, і навіть датчики реального часу, які відстежують шум навколо вас і надсилають попередження Небезпека, що може наблизитися у вигляді проїжджаючих автомобілів або вантажівок.

Dash поки що знаходиться в попередньому замовленні ($ 299), але компанія каже, що ми можемо очікувати, що він почне відправляти в травні цього року.

Завершення

Хоча ніколи не буває легкої відповіді на рівняння схуднення, на щастя фітнес-гуру та розробники додатків готові зробити процес трохи простішим.

Якщо ви занадто зайняті, щоб отримати серцебиття або просто хочете пролити пару фунтів, щоб стиснути в купальнику, ваш смартфон там, щоб допомогти вам отримати форму до сонця і сорочка отримує здирається.

Зображення: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi