Розробка творчого ритуалу (для підвищення продуктивності)
Багато хто з найуспішніших у світі творців мали своєрідні звички та ритуали, які вони використовували для створення найвідомішого мистецтва. Книга Щоденні ритуали Мейсона Керрі, відкриває деякі цікаві, смішні та химерні ритуали художників, письменників, музикантів, режисерів та інших відомих художників.
Від щасливих чарів до спеціальних страв до простих довгих прогулянок, кожен художник або творча людина має свій унікальний спосіб використовувати свою творчість і мотивувати себе до роботи.
Будучи дизайнером, швидше за все, живе більш життєве життя, ніж, скажімо, Бетховен, який підняв свою творчу музу, плеснув воду навколо своєї квартири, проте ви, можливо, будете заінтриговані ідеєю отримуючи більше з вашого творчого мозку, приймаючи регулярний ритуал. Ми збираємося вивчити деякі способи, щоб піти про це, а також, що, якщо такі є, точна вигода буде.
Рутина звільняє творчість
Головний зміст творчого ритуалу, незалежно від фактичної дії, полягає в тому, що мозок реагує дуже позитивно на рутину. Всі митці профільовані в книзі Керрі робили щось регулярно, що є найважливішим винесенням і говорить спосіб обробки інформації та полегшення стресу.
Коли ми змушуємо себе прийняти рутину, чи це тренування в тренажерному залі або проковтнувши живу золоту рибку, ми видаляємо важкі рішення про те, коли і як почати роботу, яка може використати нашу розумову енергію. Правда в тому, що, кожне рішення, яке ви повинні зробити, виснажує вашу волю і розумову енергію - навіть якщо це щось незначне, як те, що ви будете мати на вечерю.
Чим більше заходів можна поставити на автопілоті, тим більше ви можете зосередитися на виконанні своєї роботи.
Початок інерції
Я не знаю про вас, але іноді мені важко розпочати роботу над проектом, особливо якщо він дуже великий або складний. Маючи рутину, щоб вийти з ранкової колії може бути величезна допомога. Мільйони і мільйони людей у всьому світі використовують для цього каву або чай, але надмірна кількість кофеїну може стати проблемою.
Можна виконувати звичайні дії, такі як ходьба, рисування або журналювання мають той же підбадьорливий ефект, не порушуючи здоров'я.
Зменшення нервової енергії
Якщо ви потрапили до проекту і відчуваєте себе розгубленим, ритуал може допомогти вам заспокоїтися. Щось на зразок медитації, читання або прослуховування музики може допомогти вам зосередити свій розум і усунути нервозність.
Це особливо корисно для тих, хто легко відволікається або виникають проблеми з утриманням їхньої уваги на задачі, а також набагато здоровішою альтернативою для тривожних годин або самолікування.
Ваш мозок дуже податливий і схильний до впливу від вас, що змінить спосіб наближення до завдання. Після розслабляючий ритуал що ви перетворюєтеся на щоденну звичку, ваш мозок насправді стає краще пристосованим до фокусування. Подумайте про це, як про навчання тварини, щоб вести себе так, як ви цього хочете. Чим більше ви практикуєте звичку, тим легше стає, тому що ви насправді змінюєте нервові шляхи у вашому мозку.
Перенаправлення негативних почуттів
Якщо ви боїтеся майбутнього проекту, це може допомогти зменшити ваше занепокоєння, якщо ви на короткий час практикуєте щось приємне. У книзі «Мистецтво навчання» Джоша Вайцкіна є приклад людини, яка використовувала музику і грала в м'яч зі своїм сином як методики розслаблення, яку він робив щоранку, перш ніж відвідувати жахливу, виснажливу зустріч на роботі.
Зрештою, чоловік зміг подолати напружені почуття страху і тривоги щодо зустрічі і замінити їх приємними почуттями гри зі своїм сином і прослуховування музики. Згодом зустрічі стало набагато легше переносити.
Якщо ви стикаєтеся з подібною ситуацією з жахливими зустрічами з клієнтами або подібними, запитайте себе, чи існує ритуал, який ви можете прийняти заздалегідь, щоб допомогти вам переносьте ці приємні почуття і усуньте неприємні. Іноді проводити час з членом сім'ї або другом, або робити дію, яку ви дійсно любите, перш ніж ви повинні зробити те, що ви ненавидите, може допомогти вам перетворити ваше ставлення до того, як це зробити.
У висновку
Незалежно від того, чи прийняти ви конкретний ритуал, залежить від вас. Але майте на увазі, що ваша воля зменшиться, тим менше фокус і рутини у вас є. Планування вперед і робити все методично дасть вам енергію, необхідну для проходження вашого дня незалежно від того, як ви вирішите підійти до нього.
