Сидіння - це нове куріння [Sponsored]

Можливо, ви це чули і запитували, чи насправді це правда. По правді кажучи, будь-яка кількість куріння небезпечна, в той час як сидячи, як правило, безпечно. Проблема в тому, що занадто багато людей витрачають занадто багато часу на сидячи, що, безумовно, збільшує ризик розвитку численних проблем зі здоров'ям.

Чому небезпечно бути осілим

Те, що багато хто не розуміє, що витрачати занадто багато часу сидить несе ризики поза не отримувати переваги вправи. Останні дослідження свідчать, що багато хто зараз витрачає більше половини свого часу пробудження. Деякі дослідження показують, що ті, хто сидячий, мають принаймні на 60% більше шансів на розвиток серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи ті, які можуть призвести до смерті, ніж ті, хто більш активні. Ось деякі проблеми, пов'язані з тим, щоб бути сидячим:

Занадто багато сидіння призводить до посилення м'язів. Це може призвести до напруження м'язів, особливо в області шиї, плечей і нижньої частини спини. Крім того, напруга у верхній частині тіла може викликати головний біль.
Занадто багато часу сидіння може поставити під загрозу циркуляцію в нижній частині тіла, що може призвести до варикозного розширення вен і згустків крові, а також викликати жорсткість і набряклість..
Окрім того, що сидячі люди не отримують необхідних вправ, є докази того, що сам акт присідання протягом декількох годин має негативний вплив на метаболізм і може підвищити резистентність до інсуліну, що може призвести до збільшення ваги і діабету.

Як може допомогти робочий стіл

Стол для сидіння і сидіння дозволяє переходити від сидячого до стоячого на робочому місці. Кращі моделі вимагають дуже мало зусиль і часу для налаштування. Ось деякі переваги, пов’язані з робочою станцією Sit-Stand:

Більше часу стоячи може допомогти вам спалити більше калорій, тому що стояти насправді потрібно більше енергії, ніж сидячи
Стол для сидінь стоїть означає, що ви отримаєте трохи більше вправ, просто змінюючи позиції. Це може допомогти розтягнути м'язи, запобігаючи жорсткості. Зміна позицій також знімає тиск на спину і може зняти напругу, керовану положенням у верхній частині тіла.
Зміна позицій може запобігти циркуляції, такі як набряки, тромби і варикозні вени.
Сидячи занадто довго, ми стаємо незручними. Коли ми отримуємо незручність, нам важко сидіти на місці і зосередитися. Перехід від сидіння до стояння - це його власний маленький «будильник», який може допомогти нам переорієнтуватися. Збереження нашого мозку в робочому стані допомагає нам зробити більше протягом робочого дня і може допомогти нам запобігти проблемам пам'яті.
Часто зміна позицій може тримати кров більш ефективною, тримати наші розуми гострі, і тримати наше тіло щасливішим. Всі ці речі можуть привести до кращого настрою, що також робить нас більш продуктивними і менш схильними до розвитку ознак або симптомів депресії.

Чому FlexiSpot б'є конкурс

Підйомник FlexiSpot - це простий спосіб отримати робоче місце для сидіння. Ось чому ми вважаємо, що FlexiSpot б'є конкурс:

Він піднімається тільки вертикально, тому займає набагато менше місця, ніж моделі, які також повинні рухатися вперед і назад.
Клавіатурний лоток має дванадцять регулювань висоти і має достатньо місця для повнорозмірної клавіатури і миші.
Велика письмова поверхня легко вміщує ваш телефон або планшет.
Цей стояк може легко утримувати руку монітора, що дозволяє піднімати і опускати монітор під час зміни позицій.

Враховуючи безліч ризиків, пов'язаних із занадто сильним засіданням, і перевагами столу для сидіння, чи не пора б вам розглянути можливість оновлення робочої станції як способу поліпшення свого здоров'я та підвищення продуктивності робочого дня та зменшення болю шиї?