Як використовувати монітор діяльності на Apple Watch для відстеження фітнесу

Якщо ви володієте новим Apple Watch, то ви все одно можете звикнути до моніторингу активності і дивуватися, що це за ці кола. Сьогодні ми хочемо пояснити вам, як використовувати та налаштовувати монітор активності Apple Watch.

Монітор активності не обов'язково є новою концепцією. Це лише версія Apple, і це також не погано, але на це може знадобитися.

Перше, про що ви спостерігаєте, це три концентричні кільця: червоний, зелений і синій. Коли ви вперше налаштуєте годинник, вас запитають, що ви хочете, щоб ваша щоденна ціль спалювання калорій була.

Ви будете мати можливість змінити це щомісяця, коли ви побачите щотижневу інформацію про діяльність.

Коли ви торкаєтеся монітора активності на циферблаті годинника, ви можете натиснути праворуч, щоб отримати більше інформації про кожне кільце. Під час прокрутки вгору ви зможете побачити більш детальну інформацію про те, що вказує кожне кільце (як ви бачите праворуч на кожному знімку екрана).

Кільця активності показують рух (калорії), вправи (час) і стояння. Проведіть пальцем вгору, щоб побачити більше інформації про діяльність.

Червоне кільце - кільце переміщення і вказує, скільки оцінених калорій ви спалили.

Зелене кільце - кільце для вправ і вказує, скільки вашої щоденної мети вправи (у хвилинах) досягнуто.

Нарешті, синє кільце - це кільце підставки і повідомляє, скільки разів ви стояли (за годину) протягом дня.

Це дасть вам чудову ідею про те, як ви робите кожен день, і що потрібно працювати. Якщо ви серйозно ставитеся до своєї діяльності і хочете відстежувати її з тижня на тиждень і з місяця на місяць, тоді вам потрібно використовувати додаток "Діяльність" на своєму iPhone, щоб дійсно обробити дані.

Використання програми "Діяльність" на iPhone

Додаток "Діяльність" - це ваше місце для всіх ваших щоденних, щотижневих і щомісячних заходів. Ви можете переходити кожен тиждень кожного місяця та переглядати ваші кола активності щодня. Торкніться будь-якого дня для повної розбивки про те, як цей день вибухнув.

У розділі "Переміщення" можна побачити, як ви зробили будь-який день з огляду на щоденну калорійність, як він складається проти щоденної мети, а також загальну кількість калорій, яку ви спалили на цьому тижні.

Розділ "Вправа" покаже вам, скільки часу ви витратили на переміщення, як він порівнюється з вашою щоденною метою, і загальний час, який ви витратили на цей тиждень.

Нарешті, розділ "Стенди" покаже вам, як ви встали (не потрібні каламбури) до щоденної мети, і скільки годин ви провели бездіяльно.

Внизу історії активності можна побачити будь-які тренування, які ви могли розпочати в цей день, і досягнуті досягнення.

Натисніть розділ «Тренування», щоб побачити детальний звіт про все, що міститься в ньому, включаючи спалені калорії, час, витрачений на розробку, відстань, тип тренування та багато іншого..

Якщо натиснути вкладку Досягнення внизу програми "Діяльність", ви зможете побачити всі досягнення, які ви заробили до цих пір. Якщо ви в такому роді, то це дає вам щось прагнути.

Тільки чотири досягнення досі, ми були слабину.

Якщо ви не дбаєте про досягнення або хочете зупинити годинник від тягання до вас, щоб встати, а також інші неприємності щодо діяльності, тоді ви можете налаштувати ці речі за допомогою програми Watch на вашому iPhone.

Налаштування монітора активності на вашому iPhone

Якщо ви хочете змінити поведінку монітора активності, наприклад, як він сповіщає вас і коли, то вам потрібно буде відкрити програму "Годинник" на своєму iPhone і натисніть відкрити розділ "Діяльність"..

Першим елементом є можливість відключення нагадувань на один день, що є корисним, якщо ви не збираєтеся виходити з дивана, ви застрягли на зустрічі цілий день або подібну ситуацію.

Стендові нагадування можуть дратувати, особливо коли ви не в змозі це зробити. Якщо ви не хочете отримувати нагадування про стенди, ви можете їх вимкнути.

Ви можете встановити інтервал між тим, коли ви отримуєте оновлення прогресу від жодного, чотирьох, шести або восьми годин.

Деякі люди потребують більше attaboys, ніж інші. Коли ви вимикаєте виконання цілей, ви не будете отримувати сповіщення, коли ви досягаєте цілей щоденної діяльності.

Монітор активності любить нагородити вас досягненнями. Знову ж таки, це багато в чому залежить від того, скільки мотивації ви отримаєте з цього. Для деяких, це може здатися неприємним або непотрібним, так що ви можете відключити його, якщо ви хочете.

Нарешті, ви можете отримувати щотижневий висновок кожного понеділка, який є коротким викладом вашої роботи Move з попереднього тижня. Ви також матимете можливість налаштувати мету переміщення (пам'ятайте, що кількість калорій ви спалюєте за день) на наступний тиждень.

Хоча Apple Watch робить багато чого поза межами моніторингу Вашої Діяльності, ми визнаємо, що концепція кола є цікавою і прагне мотивувати нас дуже добре.

Щотижневий звіт дасть вам облік ваших загальних кроків, калорій, відстані і так далі. Просто переконайтеся, що ви завжди носите годинник, коли ви виконуєте будь-яку діяльність, щоб отримати точну картину.

І ще одна річ, якщо ви збираєтеся використовувати свій Apple Watch для відстеження ваших дій і тренувань, ви можете розглянути можливість придбання такої програми зі спортивною смугою або, принаймні, вимкнути її, коли ви зробите все, що змусить вас попотіти. . Обмінюючись групами, це смішно легко, так що це не повинно бути занадто багато клопоту.

Ми сподіваємося, що ви знайшли цю статтю корисною, і тепер ви зрозумієте, як працюватиме монітор активності Apple Watch. Якщо ви хочете додати що-небудь, наприклад, коментар або запитання, залиште свій відгук на нашому форумі.