Як почати і відстежувати тренування за допомогою Apple Watch

Apple Watch робить цілий ряд речей, про які середні годинники могли тільки мріяти, і одним з найважливіших з них є можливість запускати і відслідковувати тренування.

Використання програми Watch для відстеження тренування дуже відрізняється від того, що ви можете робити з монітором активності, який є пасивним і працює незалежно (якщо ви не вимкнете його в програмі Watch на вашому iPhone), чи дійсно ви працюєте.

На годиннику, тренування, як правило, починаються, підказуючи Сірі.

Наприклад, ви можете почати пробіг на відкритому повітрі, утримуючи годинник до рота і сказавши щось на кшталт: "Ей Сірі, почніть відкритий пробіг".

Коли ви починаєте тренування, ви отримаєте 3-секундний відлік часу.

Можна також розпочати тренування, просто натиснувши відкрити програму "Тренування" на вашому годиннику, пересунувшись до тренування, яке потрібно розпочати, а потім натиснувши.

Ви не обмежені виключно бігом і ходьбою, ви також можете вибрати велосипед, еліптичні велосипеди, веслування, степінг, або створити «іншу» тренування.

«Інша» тренування дасть вам «калорійний еквівалент швидкої прогулянки», коли «відсутні сенсори».

Потім годинник відраховує і починає відстежувати ваш час, спалені калорії та відстань.

Знову ж таки, ми хочемо підкреслити, що Workouts відрізняються від інформації, що відстежується монітором активності в тому, що Workouts зосереджені на одній тренуванні, тоді як інформація, зібрана монітором активності, відбувається протягом дня під час вашої повсякденної діяльності..

Коли ви займаєтесь тренуванням, ви зможете відстежувати минулий час, поточний темп, відстань, активні калорії, загальну кількість калорій і частоту серцевих скорочень.

Як ви працюєте, ви можете побачити, як ви робите, проведіть вліво-вправо через опції.

Коли ви закінчите тренування або потрібно призупинити його, просто натисніть екран годинника, поки не побачите опції завершення, призупинення та блокування екрана.

Натисніть на циферблаті, коли ви готові закінчити або призупинити тренування.

Якщо призупинити тренування, ви можете вирішити, чи бажаєте ви його завершити, або відновити його після завершення паузи.

Коли ви закінчите тренування, вам буде показано резюме вашого досягнення і дається можливість зберегти або відкинути його.

Якщо ви збережете тренування, він синхронізується з вашим iPhone, де ви зможете переглядати його та інші (і відстежуватимете прогрес) у програмі "Діяльність".

Відстеження тренувань за допомогою програми "Діяльність"

Ми коротко торкнулися цього в нашій статті про Монітор активності, але ми хочемо зосередитися виключно на ній сьогодні, щоб ви знали і розуміли, як це працює.

У програмі "Діяльність" ви знайдете опцію для перегляду тренувань та активності протягом усього дня.

Дивлячись на тренування, ви можете натиснути на будь-який день, виділений зеленим кольором, і побачити тренування на цей день.

Ви також можете отримати доступ до цієї інформації з екранів щоденної активності, просто прокрутивши вниз до розділу "Тренування" і натиснувши на них.

Тренування розбиваються так само, як і тоді, коли ви отримуєте резюме в кінці. Ви побачите загальну кількість калорій, активних калорій і загальний час.

Крім того, ви бачите загальну пройдену відстань, середній темп і середню частоту серцевих скорочень.

Ми сподіваємося, що ви знайшли цю статтю корисною, і ви використовуєте свій Apple Watch, щоб отримати повний вплив від ваших тренувань.

Будучи в змозі відстежувати їх і відзначити ваш прогрес є потужним і ефективним способом постійно і послідовно тиснути себе.

Якщо у вас є запитання або коментарі, які ви хотіли б додати, залиште свій відгук на нашому дискусійному форумі.