Як повністю блокувати відволікання на MacOS з самоконтролем

Ви орієнтуєтеся на певну роботу, але спочатку перевірте електронну пошту на секунду. Гаразд, тепер працюйте. Зачекайте: перевірте Facebook. Робота зараз? У трохи: спочатку Twitter, а потім повернутися до електронної пошти, а потім Facebook ще раз у випадку, якщо хто-небудь відповів.

Ми іноді потрапляємо в цей цикл. Якщо у вас немає достатньої дисципліни, щоб уникнути спіралі сум, Self Control - це безкоштовна програма Mac, яка може допомогти. За допомогою цього пункту ви можете налаштувати список сайтів, які потрібно заблокувати, і встановити тривалість блокування. Ваш Mac буде не в змозі відкрити сайти, поки не буде завершено відлік часу, і нічого, що ви можете зробити, не змінить цього. Перемикання браузера не допоможе, закриття програми не допоможе, видалення програми не допоможе. Ви просто повинні потрапити на роботу.

Він ідеально підходить для того, щоб залишатися продуктивним під час роботи з дому, або будь-який час, коли вам потрібно пристебнути і фактично зосередитися. Щоб розпочати роботу, відвідайте домашню сторінку самоконтролю, потім завантажте програму, натиснувши велику синю кнопку.

Завантаження відбувається у файлі ZIP, який можна відкрити на своєму комп'ютері Mac за допомогою подвійного клацання.

Перетягніть програму до папки «Програми», і вона буде встановлена. Головний інтерфейс програми містить кнопку "Пуск" над повзунком, яку можна використовувати для встановлення часу, який ви хочете уникнути відволікань.

Перш ніж натиснути "Пуск", ви захочете створити чорний список. Натисніть кнопку "Редагувати чорний список" і з'явиться вікно.

Натисніть кнопку "+" у правому нижньому куті, щоб додати сайти. За бажанням можна створити "білий список" замість чорного списку. Чорний список блокує певні сайти; білий список блокує весь Інтернет окрім що в списку. Використовуйте лише білий список, якщо ви повністю втратили справу.

Коли ви будете готові, поверніться до головного вікна, потім натисніть "Пуск". Вам буде запропоновано ввести пароль.

Відкриється вікно таймера, і ваш Mac тепер не здатний завантажувати сайти, які ви вважаєте найбільш відволікаючими, доки час не закінчиться. Спроба завантажити їх призведе до помилки мережі.

Видалення програми не змінить цього, і може насправді розбити речі. Не видаляйте програму. Перезавантаження комп'ютера також не зміниться: сайти все одно будуть заблоковані після того, як ви знову ввійдете. Все, що ви можете зробити, це зачекати на таймер, який ви встановили для себе.

Самоконтроль є найкращим безкоштовним додатком, який ми знайшли для користувачів macOS, але там є платні альтернативи. Фокус, наприклад, блокує відволікання, пропонує мотиваційні котирування на їх місці, і навіть пропонує таймер Pomodoro, всього за 20 доларів. Це приємно, але самоконтроль є найкращим безкоштовним додатком Mac для роботи. Обидва вони досить ефективні, щоб дати вам трохи поштовху, коли вам це потрібно. Тепер припиніть читати цю статтю і приступайте до роботи!