8 Швидкі виправлення для швидкого покращення творчості
Маючи страшний блок письменника або блок дизайнера? Не можете придумати геніальну ідею для проекту вашої компанії? Що робити, якщо я скажу вам, що є кілька способів підвищити вашу творчість, коли вам це не вистачає? Всупереч поширеній думці, ваш розум може бути доповнюється, щоб мислити більш творчо в будь-який час, коли це потрібно.
Ці поради розглядаються швидких виправлень, а не постійних рішень для тривалого вдосконалення рівня творчості. Моя мета тут полягає в тому, щоб запевнити вас, що завжди є речі, які ви можете спробувати зробити самі більш інноваційні, більш творчі і наповнені ідеями.
Якщо ви шукаєте більше способів ініціювати творчість всередині себе, перевірте:
- 7 способів збільшити свою творчість
- 6 способів розкрити творчість на робочому місці
- Як використовувати вашу внутрішню творчість
- 10 способів залишатися креативними під час роботи з дому
- 20 речей для поповнення своєї ідеї Vault (коли ви вичерпаєте ідеї)
- Мозковий штурм Поради та методи для фрілансерів
1. Перемістіться за межі коробки
Коли ми стикаємося з проблемою, яку неможливо вирішити, ми зазвичай використовуємо грубу силу і "тріскаємо голову" над нею годинами або навіть днями. Зрештою, ми знаємо, що ми не отримаємо нічого конструктивного з вправи, і саме тоді зміна в перспективі необхідно.
Саме тоді нам потрібно створити психологічну дистанцію, відповідно до теорії конструктивного рівня (CLT). В основному, ми дозволяємо нашим уявам дивуватися прийняти абстрактний рівень мислення. Scientific American припускає, що ми можемо спробувати змінити спосіб мислення проблеми прийняття на перспективу як іншої людини.
Ми можемо це зробити, подумавши над цим питанням з різних точок зору, наприклад, ставимо під сумнів, наскільки різною буде проблема, якщо вона відбудеться в майбутньому, а не зараз, отримуючи думки та перспективи від когось іншого, або подорожуючи в якесь незнайоме місце, щоб думати про проблема. По суті кажучи, потрібно рухатися за межами коробки, перш ніж ви зможете думати за межами коробки.
2. Янкі каракулі
У певному сенсі, малювання - це форма започаткування нової перспективи - візуально-просторового аспекту. Коли ми просто не могли придумати будь-які свіжі ідеї, дозволяючи нашій думці блукати за допомогою випадкових малюнків, ми можемо підібратися до тієї підсвідомої частини нашого розуму, до якої ми звичайно не маємо прямого доступу. Що це означає покоління ідей, які ми ніколи не можемо свідомо думати про.
Дослідження також показали, що накреслення та малювання допомагають нам краще зрозуміти речі. Розуміння проблеми дозволяє краще та ефективніше вирішувати проблеми. У цьому аспекті знайдено малювання для поліпшення концентрації і пам'яті когнітивними психологами.
Хоча ми, звичайно, не ламаємося під час лекції чи зустрічі, є багато видатних діячів, які малюють в таких умовах, включаючи колишніх президентів Томаса Джефферсона, Рональда Рейгана і Білла Клінтона. Для отримання додаткової інформації про переваги малювання, ознайомтеся з цією проникливою 5-хвилинною розмовою TED від Sunni Brown, автором однієї з GameStorming: Playbook для порушників правил, новаторів та виробників змін.
3. Розмірковуйте, щоб очистити свій розум
Як ви збираєтеся виходити з інноваційними ідеями, якщо ваш розум наповнений думками про все інше, як про завдання? Ці думки з'їдають вашу творчість, тому що вони займіться своєю розумовою витривалістю, надавши вам відволікання і втома. Ось чому вам потрібно спочатку розвантажувати свій розум перед тим, як займатися будь-яким завданням, особливо коли це передбачає деякий абстрактний рівень мислення.
Ви можете встановити свій розум у правильному стані з медитацією. Виявляється, що є 2 основні форми медитації:
- цілеспрямованої уваги медитація - де ви зосереджені на конкретній думці або об'єкті
- відкритий моніторинг медитація - дозволяє людині бути сприйнятливими до будь-яких думок або почуттів, які переживають, не зосереджуючись на одній сутності
Встановлено, що тільки медитація відкритого моніторингу підвищує дивергентне мислення або, іншими словами, покращує творчість. Щоб зайнятися медитацією з відкритим моніторингом, це так само просто, як усвідомлювати своє оточення і помічати будь-які випадкові думки і відчуття, які приходять і йдуть. У кращому випадку це уважність, збереження позиції, яка не судить, до всього, що відбувається.
Звичайно, кажучи, що це просто не робить це так. Для досягнення позитивного ефекту медитації на творчість потрібна якась практика.
4. Всі роботи і не грати
Як дорослі, ми часто асоціюємо акт гри як щось «дитяче» і «непродуктивне». Ми забуваємо, що коли ми граємо, ми насправді відкриваючи себе до світу можливостей і відточуючи нашу творчість як ми досліджуємо сфери фантазії. Зростає кількість досліджень, які передбачають, що відеоігри покращують креативність, прийняття рішень і сприйняття.
Але, звичайно, гра не обмежується відеоіграми. Ми можемо займатися улюбленими видами спорту та піти, грати на музичному інструменті, грати з собакою, розмовляти на пляжі, тощо. на мить відключіть наш розум від роботи.
До того часу, коли ми повертаємося до того, на чому ми працюємо, ми будемо менш обмежені жорстким мисленням, а також більш звільненими від стресу що нас турбувало. Наш розум буде більш схильний досліджувати нові ідеї, про які ми ніколи не думали, оскільки він прийняв «грайливий» настрій. Крім того, веселощі та позитивні настрої "грають" дають нам чудовий вибір для творчості.
5. Переважатиме позитивне ставлення
В області позитивної психології встановлено, що позитивні емоції заохочують людей бути більш пригодницькими, і це посилює творче мислення. Психологи засновували цей вплив на теорії розширення і побудови, що свідчить про те, коли ми відчувати себе щасливим, радісним або зацікавленим, ми стаємо більше готові дослідити і спробувати нові речі. Відчуваючи себе добре, ми стаємо більш гнучкими в нашому мисленні, що перетворюється на творчість.
Провівши години на проекті без єдиної інноваційної ідеї, важко буде підтримувати гарний настрій. Тут починається крутий цикл. Коли ми не могли придумати щось творче, ми стали ще більш нещасними, це ставить нас у негативний настрій, який ще більше ускладнює для нас творчий підхід. Найкращий вихід - прийняти всю нашу негативність і перетворити її на позитивність.
Займайтеся грайливою діяльністю, дивіться щось смішне на Youtube, візуалізуйте ідеальний відпочинок, де ви насолоджуєтеся ніжним літнім бризом на пляжі в середині ніде, далеко від стресу, і, можливо, все це позитивність буде перекладено на нову ідею.
6. 1, 2, 3 і вправа!
Вправа покращує творчість, чи ми перебуваємо в гарному настрої чи ні. Точні причини не впевнені, але ось теорія «Природно розумної», яка може допомогти нам зрозуміти її. Фізичні вправи, будь то біг, плавання або будь-який вид спорту, вимагають від нас зосередитися на самій діяльності. Ми не маємо здатності думати ні про що інше під рукою, будь то наш проект, щоденні роботи або деякі особисті проблеми.
Як тільки ми досягнемо цього Рівень енергії, ми розриваємося від наших регулярних мислення. Тепер наш розум має можливість приймати нові ідеї, які випливають з нашої таємничої підсвідомості. Вправа також отримує перекачування крові по всьому тілу, включаючи мозок. Півгодини вправ достатньо для швидкого підйому, але в довгостроковій перспективі ми отримаємо вигоду поліпшення сну, посилення імунітету і зниження стресу.
7. Випийте (трохи)
Алкоголь і фізичні вправи мають більше схожості, ніж можна припустити. Любіть вправу, алкоголь також робить нам забувають поточні піклування та піклування що ми, хоч лишаючі нам невеликі випиті. М'яка інтоксикація робить нас трохи більш креативними тому що це дозволяє нам приймати більш "дивергентний стиль мислення" - хоча ми постраждали, коли мова йде про пам'ять і вирішенні аналітичних завдань.
Навіть якщо проблеми в першу чергу є творчими (наприклад, написання запису в блозі на особистій зустрічі), нам все ще потрібно подумати про структуру есе і який стиль написання. Все це вимагає певної складної психічної обробки, яку може виконати тільки тверезий письменник. Отже, хитрість полягає в тому, щоб знайти оптимальну кількість алкоголю, щоб споживати, щоб бути достатньо креативним - але все ж досить тверезим - щоб зробити роботу.
8. Синій хороший
Б'юся впевнений, що більшість з нас ніколи не чули про це: дивлячись на синій колір підсилює свою творчість, дивлячись на колір червоний покращує увагу до деталей (що в результаті перешкоджає творчості).
Дослідження впливу кольору на когнітивні завдання показало, що синій, колір неба і моря, як правило, пов'язаний з миром і спокоєм, що сигналізує нам, що безпечно досліджувати і бути творчим.
Червоний часто пов'язується з небезпекою або попередженням, що робить нас Більше зосереджені на нашому оточенні, але не бажають виходити. Навіть цей фен-шуй майстер, напевно, погодиться! Щоб застосувати це, ви завжди можете пофарбувати кімнату небесно-блакитним або поглянути на блакитне небо (або взяти зимовий синій шпалери), щоб допомогти вам отримати нові, креативні ідеї.
